Mi hai sentito spesso parlare di ipertrofia e di crescita muscolare relativamente a programmazioni di allenamenti e volumizzazione muscolare;
Ti ho svelato i segreti per crescere e le strategie per diventare più grosso, ma sto per dirti qualcosa che non ti avevo ancora detto:
L’IPERTROFIA NON È SOLO BODYBUILDING!
In biologia l’ipetrofia è essenzialmente un aumento di volume di un organo o di un tessuto, consecutivo ad un aumento di volume degli elementi cellulari che li costituiscono.
Lo sapevi che è stata dimostrata una correlazione tra l’atrofia muscolare in soggetti di età geriatrica e il decremento dell’IGF-1?
Ma soprattutto sai cos’è esattamente l’IGF-1?
L’insulin-like growth factor 1, definito anche come mediatore cellulare del GH, è una sostanza peptidica a basso peso molecolare, secreta principalmente dall’ipofisi e dal fegato, che ha la capacità di mediare l’azione ormonale del GH.
Si presenta sotto tre isoforme: Ea, Eb e Ec. Le prime due sono isoforme sistemiche ad azione endocrina, mentre l’isoforma Ec, definita anche MGF1 (fattore di crescita meccanico), rappresenta quella muscolare con azione autocrina e paracrina e, cosa importante, viene stimolata da fattori strettamente meccanici.
Saprai bene che il sistema GH/IGF-1 assume un ruolo fondamentale nella crescita dell’essere umano, soprattutto nel periodo dell’infanzia e dell’adolescenza. Con l’avanzare dell’età succede che questo sistema viene alterato da alcune modificazioni che coinvolgono la corteccia cerebrale e i settori ipotalamico, ipofisario ed epatico. In particolare a livello dell’ipotalamo si presenta uno squilibrio a livello dei neurotrasmettitori, con una prevalenza di quelli inibenti la produzione di GHRH e una riduzione delle sostanze capaci di stimolare quest’ultimo.
Le conseguenze sono varie a vanno da un aumento della somatostatina a una mancanza del picco notturno di secrezione del GH, da una riduzione dei recettori a livello dell’ipofisi per il GHRH a un importante calo della produzione di IGF-I ecc.
Il legame tra sarcopenia e attività dell’IGF-I è abbastanza stretto. La produzione locale di IGF-I riveste un ruolo importante nella crescita muscolare. Alcuni studi dimostrano che la produzione delle due isoforme muscolari dell’IGF, l’IGF-Ea e l’IGF-Ec, viene indotta da uno stimolo meccanico sul muscolo attraverso la stimolazione di cellule satellite fra lamina basale e sarcolemma delle fibre muscolari. Il suddetto stimolo meccanico è di tipo proliferativo e induce ipertrofia muscolare rendendo disponibile un maggior numero di nuclei nei miotubi.
Rispetto allo studio citato in precedenza, ne sono stati fatti altri successivamente e a sostegno dei primi, che hanno dimostrato il coinvolgimento indirettamente proporzionale dell’IGF-1 nei processi di proteolisi.
Ciò che voglio passarti è che le strategie per l’ipertrofia, oltre ad essere tante, sono anche da indirizzare a vari obiettivi. Non pensare all’ipertrofia solo relativamente ai bodybuilder e al mondo del fitness, ma pensa a quanti vantaggi potresti ottenere, seguendo gli stessi principi di base, con soggetti di età geriatrica che soffrono per atrofia muscolare, o con soggetti affetti da malattie che colpiscono in modo diretto o meno i muscoli.
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