Se sbirci nel mio blog trovi già tante informazioni su come prepararsi per una grande sessione di allenamento, cosa mangiare nel pre-workout, quali integratori assumere,
Se mi hai seguito nei miei precedenti articoli ti sarai imbattuto anche in quello in cui raccontavo un po’ la mia storia. (qui) Quante volte
Dormire di notte, per il numero di ore adeguato e con una qualità del sonno elevata, è il dogma per una grande prestazione, per un
Sapevi che una delle tecniche di tortura più utilizzate fosse tenere sveglio il prigioniero per giorni e giorni? Menachem Begin, primo ministro israeliano dal 1977
Mi alleno da oltre 25 anni e non ho mai perso uno solo dei miei allenamenti per qualsiasi motivo! In qualsiasi parte del mondo sia
Quante persone conosci che quando vogliono perdere peso cercano di andare a “correre”. E sì, virgolettato, perché “correre” è un eufemismo per tanti! Gente che
Durante gli anni in trincea ho visto molte persone in sovrappeso ed obese entrare nel mio ufficio. La stragrande maggioranza di queste persone sosteneva di
È risaputo che dopo i quarant’anni attraversi l’effetto decadimento: si addita la sarcopenia come principale responsabile del detto “dopo la quarantina un guaio ogni mattina”.
Se non hai letto la prima parte di quest’articolo ti invito a leggerla cliccando sull’immagine qui sotto: Dopo aver finalmente costruito qualche bel muscoletto, non
Ho cominciato ad allenarmi in una palestra nel dicembre del 1998 e dopo un anno e mezzo ero già sul palco! Entrai in palestra gracilino,