Allenamento
Claudio De Michele

Bench Press: 3° Lezione

Usa il reverse band bench press se hai dolori alla spalla. È facile imbattersi in tendinopatie alla spalla quando si inizia a lavorare con carichi

Allenamento
Claudio De Michele

Bench Press: 2° Lezione

Sicuramente ti sarà capitato almeno una volta nella tua vita di entrare in palestra convinto di sollevare il mondo su quella benedetta bench press e

bench press su panca piana
Allenamento
Claudio De Michele

Bench Press: 1° Lezione

Ho iniziato ad allenarmi ancor prima di iscrivermi davvero in palestra. In terrazza avevo un paio di bilancieri di diversa misura, dei manubri, dischi ed